コーヒーを飲んで仕事の効率を上げよう
TDSには、ネスカフェバリスタとネスカフェドルチェグストが置いてあり、日ごろからおいしいコーヒーを頂いております。
そんな私も朝毎日コーヒーを愛飲しておりますが、コーヒーに含まれるカフェインには主にどんな効果があるのか調べてみました。
・眠気を抑制して集中力を高められる
まずは覚醒作用。眠気覚ましの効果です。
カフェインには、脳の興奮を抑制するアデノシンという物質の働きを抑える作用があり、それによって眠気が覚めてすっきりします。
ドーパミンというやる気を起こさせる物質が含まれているため、集中力や注意力を高いレベルで維持するのにも役立つのです。
集中力をキープして仕事に取り組めるでしょう。
・疲労感の解消が期待できる
カフェインは疲労感を軽減する効果も期待できます。
疲れた脳に働きかけ、リフレッシュさせてくれるほか、
やる気が起きたことによって疲労感を忘れさせてくれる効果もあります。
また、コーヒーの独特の香りには、仕事中の緊張を解きほぐしリラックスさせてくれる効果もあります。
このように、コーヒーには仕事の効率を上げてくれる効果がたくさんあるんですね。
しかし、過剰な摂取は心拍数の増加、不眠症などを引き起こす可能性がありますので
個人的には適量をほどほどにとることをお勧めします。
